2024如何緩解高考壓力和焦慮情緒 考前小竅門

在迎考復習和高考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或戶外走走，看看花草，聽聽鳥聲。

如何緩解高考壓力和焦慮情

高考前每個人都會焦慮，甚至會失眠，滿腦子都是高考，其實對此不必有太多的擔心，這是在面臨重大事件時的正常反應。要知道高考只是人生中的一個階段并不是全部。

只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態對待復習與考試，對進入最佳狀態關系很大。

小編提示：下載蝶變志愿APP，在本文下方輸入你的高考成績或者高中模擬考試成績，即可測評你被大學錄取的概率是多少！查看大學各專業錄取分數線、位次排名相關數據！

高考前減壓小竅門

如果考生高考前緊張壓力大，一定要注重勞逸結合，積極的進行調整狀態和轉移注意力，可以適當的運動，每天抽出一點時間去跑跑步，可以吹吹風散散步，也可以打羽毛球、兵兵球等方法緩解負面的情緒，來調整狀態。

建議必要時要尋求心理咨詢師，可以自己尋找舒緩壓力的方法，適當進行運動，克服焦慮。

注：想要知道自己高考多少分能上什么大學，蝶變志愿軟件提供“測一測我能上的大學”功能。輸入分數、省份、文理科，即可了解能上哪些大學。在《蝶變志愿》APP內可以了解更多院校信息，包括歷年的院校和專業分數線、院校綜合排名、優勢學科、院校就業情況等信息都可查詢。