如何緩解高考緊張和壓力

高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是如何緩解高考緊張和壓力的相關(guān)內(nèi)容整理，希望能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。

怎樣克服高考緊張焦慮

克服高考緊張焦慮的方法主要有正確看待、樹立自信心、勞逸結(jié)合等。

1、正確看待：面對(duì)高考重大事件，每個(gè)人都會(huì)有緊張焦慮的心理，是一種正?，F(xiàn)象，需要正確的看待，不要過分抗拒，可以把它當(dāng)作激勵(lì)自己的方法，學(xué)會(huì)共處。

2、樹立自信心：常說自信是成功的前提。面對(duì)高考時(shí)，如果失去了自信心，則會(huì)產(chǎn)生巨大的心理障礙，無形之中給自己產(chǎn)生巨大壓力，更加提高了高考的難度。相反，如果人有自信心時(shí)，面對(duì)高考就會(huì)充分發(fā)揮其能力，心情舒暢，可以把平時(shí)所學(xué)到的知識(shí)全部應(yīng)用出來。自信可以把事情由難化易，最終取得成功。

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怎么緩解高考?jí)毫?/h2>

第一，要調(diào)整自己對(duì)于高考的預(yù)期。你全力以赴備考，沒有浪費(fèi)時(shí)間，每天勤勤懇懇踏踏實(shí)實(shí)，努力學(xué)好每一門課，成績是一個(gè)自然的結(jié)果，并不會(huì)因?yàn)槟阍O(shè)定一個(gè)更高的目標(biāo)成績就會(huì)變得更好。減壓的好辦法，我建議你記住曾國藩的一句話：“莫問收獲，但問耕耘”，不要讓過高的目標(biāo)給你帶來太大的壓力和痛苦。

第二，培養(yǎng)承受能力和抗打擊能力。人生總會(huì)面對(duì)各種外來壓力，并不是在高考時(shí)有，進(jìn)了大學(xué)依然會(huì)有。有學(xué)習(xí)成績上的壓力，有找朋友的壓力，有男女交往的壓力，還有社會(huì)地位不等的壓力。你這一 輩子，可能都會(huì)面對(duì)壓力，既然外部壓力不可少，那么我們就要盡可能遠(yuǎn)離。

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