高中生如何緩解厭學情緒

到了高中，由于學習的強度比初中生大了很多，所以有的高中生就產生的厭學的情緒，該如何緩解高中生的厭學情緒呢?

緩解厭學情緒有哪些方法

采用理喻法用理智戰勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大。不妨調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。

適當作息法適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。也可以運用宣泄法當自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩定。

高中生產生厭學情緒的原因

外界的期望值和缺乏家人的理解。在學校家長等環境作用下，認為學習成績高于一切，而忽略了考試的目的是什么;把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的價值;因為學習壓力大，對自己缺乏自信而導致的恐慌和焦慮;

所以家長不要把自己的過高期望和愿望強加給孩子，如果孩子沒有達到你的目標而一味的指責，謾罵與批評。這是不可取的。學習是腦力活也是體力活，不是努力就一定能考上好大學的。給予孩子多一些安慰和鼓勵。

高中生壓力過大厭學有什么危害

失眠：大多數壓力大厭學的考生，在考前一段時間內都有失眠的經歷，晚上睡眠不足，直接影響了第二天的狀態，導致學習效率低下。

急躁：考生的心情變得極差，動不動就發火，做功課是粗心急躁，不能很好地完成學習任務。

女生月經紊亂：調查顯示：有25%的女生因壓力過大而導致月經紊亂，甚至暫時性閉經，使她們更加憂心重重，不能全心全意面對考試。