高三學(xué)生適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)是非常必要的，那么有哪些提高記憶力的食物，吃什么能補(bǔ)腦提高記憶力呢，下面小編為大家總結(jié)一下，僅供大家參考。
雞肉有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、補(bǔ)虛益智的作用 。對于益智來說 ，山雞最好，家養(yǎng)的土產(chǎn)雞次之，飼料雞盡管肉嫩，但生長期過短，對智力的促進(jìn)作用不如山雞和土產(chǎn)雞。
雞蛋中含有14.7%的蛋白質(zhì)，比牛奶、豬肉都高，且容易被人體吸收。其中有大量的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和蛋黃素。卵磷脂被消化后，進(jìn)入大腦，對增強(qiáng)人的記憶力有重要作用。由此可見，雞蛋是理想的益智食物，對加強(qiáng)記憶力作用尤為明顯。
菌菇類：富含各種氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的賴氨酸和精氨酸有促進(jìn)智力、加強(qiáng)記憶的作用，對記憶力減退的老年人特別適合，還有心血管保護(hù)作用。
魚類：魚肉中含有十分豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，特別是三文魚、金槍魚等深海魚中多不飽和脂肪酸含量較高。
貝類：貝類含有豐富的氨基酸和微量元素（如銅、鋅、錳、硒、磷等），對提高記憶力有益。
堅(jiān)果類：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等堅(jiān)果，富含不飽和脂肪酸，有營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞的作用。
一、銀耳白果粥
香糯米150克，銀耳20克，白果50克，枸杞、精鹽少許。將銀耳洗凈，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過切成兩半，文火熬煮成粥后，再放入銀耳和白果，煮開即成。此粥色澤素雅，能補(bǔ)氣潤肺，保健美容。
二、五仁粥
糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖適量。一起放入鍋內(nèi)文火共同煮制。此粥色香味全，具有補(bǔ)元?dú)狻⒔∑⑽傅墓δ埽苎a(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)。
三、南瓜小米粥
小米100克，大黃米100克，南瓜500克，白糖適量。將南瓜去皮洗凈切成丁，兩種米洗干凈，一起放入鍋內(nèi)，文火熬煮20分鐘成粥狀。此粥滑潤可口，有助于睡眠，適合晚餐來一碗。
高中生補(bǔ)腦的最佳食物有魚、南瓜、香蕉、花生、牛奶、芝麻、海帶、雞蛋、小米、玉米等等，飲食注意要清淡，不要吃重口味的食物。
體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）。成人的BMI數(shù)值標(biāo)準(zhǔn)：過輕：低于18.5；?正常：18.5-23.9；過重：24-27；肥...
在高考期間，家長們都希望孩子吃好、睡好、考好，為此，小編專門整理了高考飲食搭配菜譜大全和考試期間的注意事項(xiàng)，希望能夠幫助到大家，一起來看吧！
高考期間的一日三餐往往是家長格外重視的，為此小編整理了高考飲食搭配菜譜大全一級(jí)飲食注意事項(xiàng)等內(nèi)容，供各位家長參考，希望對大家有所幫助。
早餐是很重要的一餐，尤其是對于高三學(xué)生來說。那么，高三學(xué)生早餐吃什么好，哪些早餐簡單省時(shí)又有營養(yǎng)呢？小編下面為大家進(jìn)行詳細(xì)介紹，希望能為高三...
剩下不到兩個(gè)月的時(shí)間，是高考考生們最后努力的兩個(gè)月時(shí)間，因此每天在高度的復(fù)習(xí)中，大腦一直處于緊張的狀態(tài)下，身體消耗大，因此飲食上需要格外注意...
高三的學(xué)生們學(xué)習(xí)都十分的刻苦，很多家長在學(xué)習(xí)方面不能幫助什么，紛紛在飲食上下功夫。那么高考前可以讓孩子吃哪些食物呢？下面為大家進(jìn)行詳細(xì)介紹。
高三是人生的一個(gè)重要階段，為了更好的學(xué)習(xí)，我們一定要注意平時(shí)的飲食，以下是小編整理的高三學(xué)生每日食譜相關(guān)內(nèi)容，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
對于高考考生來說這時(shí)候是最需要營養(yǎng)的時(shí)候，所以一定要注重飲食合理搭配，今天小編也為大家?guī)砹艘恍└呖硷嬍硶r(shí)的誤區(qū)，家長們一定要知道。
高考時(shí)家長們也是有著很重要的任務(wù)的，那就是為高考考生們準(zhǔn)備好營養(yǎng)的食譜，保證考生在高考復(fù)習(xí)期間及考試時(shí)有一個(gè)好的身體狀態(tài)，也是高考成功的關(guān)鍵...
高三的緊張復(fù)習(xí)中，高三考學(xué)生可以吃一些銀杏葉、螺旋藻、雞蛋、魚類以及一些水果，這些食物能夠增加參加高考學(xué)生的記憶力，并且能夠補(bǔ)腦。
又將迎來一年一度的高考。高考時(shí)飲食也是需要特別注意的，例如：高考時(shí)不宜吃太油膩的食物，不要將飲食習(xí)慣進(jìn)行太大的變化，多吃一些水果蔬菜等。
每一年的高考都會(huì)牽動(dòng)著數(shù)百萬人的心，那么高考考生在飲食方面需要注意哪些問題呢？讓我們一起來看看吧！
對于高考的考生們來說，在高考期間的飲食搭配也是決定高考成敗的原因之一，而飲食搭配也是有很多的講究的。
高考飲食不但要注重給孩子營養(yǎng)，還要注意預(yù)防因食物不潔而引起胃腸疾病，這樣孩子才能健康，順利地度過高考。下面是小編整理的高考考生飲食注意事項(xiàng)，...
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