小暑吃什么食物最好 有哪些傳統習俗

小暑正逢“三伏天”的頭伏熱浪襲來， 天氣炎熱， 這時人體消耗大，出汗多， 一定要注意及時補充體力和水分，清熱解暑。 那小暑節氣，民間都吃什么食物的習俗呢？下面一起看看吧！

小暑通常吃什么比較好

一、蓮藕

小暑節氣，天氣炎熱， 空氣會變得十分干燥，且人體的水分和營養的大量流失，而蓮藕富含碳水化合物、 鈣、鐵、鋅等營養元素和膳食纖維等，具有滋陰潤燥、涼血、清熱、補血益氣等作用，尤其適合在炎熱的夏季食用。小署節氣正值蓮藕成熟的時間，而且蓮藕是涼性的，這時吃些蓮藕對人的身體很有益處。

二、鱔魚

俗話說“小暑黃鱔賽人參”，黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕，強筋骨等功效，小暑前后的鱔魚最為最肥、最滋補，老話素有“冬病夏治”的說法，在高溫天氣，正是支氣管炎、哮喘、關節炎等疾病的緩解期，此時吃些鱔魚能滋補的功效。

小暑的傳統習俗是什么

1、吃藕：民間素有小暑吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等，適合夏天食用。

2、食新：小暑時節，民間有“食新”的習俗，即在小暑過后嘗新米。“食新”將新的稻谷、小麥收獲后，人們用新米做成米飯，來品嘗慶祝。

3、吃餃子：小暑過后，即將迎來頭伏，在北方有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的俗語。

4、羊肉：民間素有“小暑吃羊肉”的習俗。

5、曬書畫衣物：小暑時節，曬書畫、衣物是一大習俗，這可以幫助人們保護文物和文化遺產，也可以幫助人們晾曬衣物，避免潮濕和霉變。

6、斗蟋蟀：小暑節氣，斗蟋蟀也是一項有趣的習俗，這可以增加人們的娛樂和樂趣。