番茄工作法是什么意思

番茄工作法是簡單易行的時(shí)間管理方法。選擇一個(gè)待完成的任務(wù)，將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，直到番茄時(shí)鐘響起，然后在紙上畫一個(gè)X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個(gè)番茄時(shí)段多休息一會兒。

番茄工作法最大的好處就是簡單易行，25分鐘為一個(gè)番茄鐘，在倒計(jì)時(shí)的狀態(tài)下我們很神奇的就能進(jìn)入到專注狀態(tài)。一共只有4個(gè)步驟，工具、今日待辦清單、進(jìn)入番茄鐘、休息。

需要注意的是，休息期間一定要將工作暫時(shí)放下，不要再想上一個(gè)番茄鐘或下一個(gè)番茄鐘的工作內(nèi)容，也不要打重要電話或者寫重要郵件，讓大腦充分吸收過去25分鐘的腦力震蕩。你可以從辦公椅走開，進(jìn)行小范圍的散步，或是做一些肩頸運(yùn)動放松一下，這些都是很好的休息方法。休息之后再決定接下來是繼續(xù)進(jìn)行同一項(xiàng)活動，還是切換到另一項(xiàng)活動。